Програмата Shape Up Project е комплексно обучение на тема хранене, тренировки, сън, изграждане на здравословни навици. Тя ще ви помогне да промените вашата идентичност към човек, който е способен не само да постигне временна трансформация, а да я задържи и дори надгражда цял живот.

Вместо готов хранителен режим, ние ви учим как да се храните интуитивно и по най-добрия начин спрямо вашите цели. Решаваме проблема завинаги, като ви даваме нужните знания за храната и тренировките, както и помощ, за да изградите дългосрочни навици. Чрез обучения и обратна връзка научавате как да се храните у дома, навън или когато сте на почивка, за да запазите най-добрата си форрма. Така не изключвате любимите си храни и отново постигнете желаната от вас трансформация завинаги – без да връщате свалените килограми и без да има така наречения “йо-йо” ефект. 

Вярваме, че движението и спортът са неизменна част от нашия живот, която ни дава здраве, жизненост и увереност. С програмата превръщате тренировките си в навик и се учите как да сте постоянни, когато сте заети, на почивка или имате други непредвидени обстоятелства. Изготвяме индивидуална тренировъчна програма спрямо опита и вашето моментно състояние, така че да се придържате максимално лесно към тренировките и да прогресирате в упражненията. Изпращате ни видеа, за да следим техниките на изпълнение, даваме обратна връзка и/или адаптираме тренировките при нужда.

Освен върху балансирано хранене и структурираните тренировки се фокусираме и върху съня – липсващото звено за много хора. В програмата подобряваме качеството на съня, от което зависи до голяма степен как ще се представим по отношение на хранене и тренировки. 

Общуваме с вас ежедневно чрез платформа по ваш избор – Messenger, Whatsapp и Viber. Веднъж седмично провеждаме индивидуален разговор, за да обсъдим как е минала седмицата ви, какви са били вашите успехи и трудности. Даваме съвети, за да решим предизвикателствата и правим план за предстоящата седмица. До вас сме във всеки един момент и ви помагаме винаги, когато имате нужда. Учим ви как да преминавате трудностите на ежедневна база, за да можете след време сами да намирате решението на всеки един проблем. 

Програмата ни е най-подходяща за хора на възраст 25+ години. Разбира се, работим с всеки, който е готов да учи, инвестира време и усилия за устойчива трансформация.

Програмата е подходяща както за начинаещи в тренировките и храненето, така и за хора с опит и знания, които искат да ги надградят. Най-важно за нас е да бъдете постоянни в постигането на целите си.

Треньорската ни програма е индивидуална услуга от най-високо ниво, с различна продължителност и изисквания, което се различава от изготвянето на фиксиран хранителен режим или готова тренировъчна програма – изготвянето на тренировъчна програма е една малка част от нашата услуга. Ние правим много повече от това. Именно затова не можем да сложим фиксирана цена, защото различните клиенти са на различно ниво, имат различни нужди и цели.

Също така искаме бъдещите ни клиенти да изберат нас, защото сме най-подходящите за тях, а не въз основа на цената, така че не предоставяме нашите цени тук.

Може да се свържете с нас и ще проведем безплатен опознавателен разговор, по време на който, ще се запознаем повече с вас, ще обсъдим какви са вашите цели, пречки, както и други неща и ако смятаме, че можем да ви помогнем ще ви обясним в детайли какво представлява програмата ни, как точно можем да ви бъдем полезни, колко време продължава и разбира се цените за нея.

Програмата Shape Up Project се провежда онлайн. Това ни дава предимството да се фокусираме върху всички части от живота ви, които трябва да подобрите, за да постигнете вашата форма за цял живот. Това включва обучения на тема хранене, тренировки, сън, изграждане на навици, работа върху изграждането на нова идентичност и натрупване на достатъчно знания как да се справяте с всички пречки по пътя. Онлайн програмата ви позволява да имате свобода в избора на локация, на която тренирате, както и на дните и часовете. А ние адаптираме тренировктие ви спрямо вашето ежедневие и свободно време.